Tag Archives: psychoonkolog online

Skąd się wzięła psychoonkologia i czym ona właściwie jest?

Krótka historia psychoonkologii

Psychoonkologia to dziedzina nauki, która łączy w sobie elementy psychologii i onkologii. Jest to dość młoda dziedzina nauki. Pierwsze kroki psychoonkologii, to rok 1950, kiedy Artur Sutherland zakłada Departament Psychiatrii onkologicznej w Memorial Sloan – Kettering Center w  Nowym Jorku. W 1966 roku szefostwo Departamenu obejmuje Jimmie Holland, którą uznaje się za twórczynię psychoonkologii. Powstanie psychoonkologii wynikało z rozwoju medycyny, a w szczególności z postępu w leczeniu chorób nowotworowych. Zauważono, że pacjenci coraz częściej potrzebowali opieki psychiatrycznej w trakcie i po leczeniu choroby nowotworowej. Kolejnym krokiem w historii psychoonkologii było  założenie przez Cicely Saunders pierwszego w Londynie hospicjum, a następnie w 1971 roku założenie przez Carla O.Simontona – Simonton Cancer Center w Malibu w Kaliforni. Niezwykle ważnym momentem dla psychoonkologii była zorganizowana w 1975 roku I Konferencja Psychoonkologiczna w San Antonio w Teksasie, którą uważa się za formalne powołanie psychoonkologii. Następnie w 1984 roku Jimmie Holland zakłada Międzynarodowe Towarzystwo Psychoonkologiczne, a w 1987 zostaje założone Europejskie Towarzystwo Psychoonkologiczne. W Polsce w 1992 roku z inicjatywy profesor Krystyny deWalden – Gałuszko powstaje Polskie Towarzystwo Psychoonkologiczne a w 1996 roku rozpoczęto wydawanie czasopisma „Psychoonkologia”. Kolejnym krokiem w rozwoju psychoonkologii w Polsce było powołanie w 2005 roku Krajowej Szkoły Psychoonkologii.

Czym zajmuje się psychoonkologia

Obszar działania psychoonkologii obejmuje:

  • promocję zdrowia i profilaktyki – organizowanie kampanii edukacyjnych, zachęcanie do regularnych badań, propagowanie zdrowego stylu życia,
  • łagodzenie lub usuwanie psychicznych skutków choroby nowotworowej i leczenia – czyli towarzyszenie pacjentom i ich rodzinom oraz wspieranie ich na każdym etapie leczenie onkologicznego oraz po zakończeniu leczenia,
  • edukację personelu medycznego,
  • prowadzenie badań naukowych.

Kim jest psychoonkolog

Z definicji Ministerstwa Zdrowia:

Osoba posiadająca wykształcenie psychologiczne lub medyczne, która ukończyła studia wyższe i uzyskała tytuł magistra lub równorzędny oraz ukończyła studia podyplomowe z zakresu psychoonkologii.”

O tym czy psychoonkolog jest potrzebny, czy nie pisałam Wam już jakiś czas temu i możecie o tym poczytać tu: http://psychoonkolog.eu/psychoonkolog-na-oddziale-zbedny-wydatek-czy-niezbedna-pomoc/

O pierwszej wizycie u psychologa – jak zorganizować i czego się spodziewać

 

W toku życia pojawiają się okresy, w których zmagasz się z różnymi problemami czy trudnościami. Najczęściej starasz się poradzić sobie z nimi sami lub z pomocą najbliższych nam osób. Bywa jednak też tak, że Twoje dotychczasowe sposoby radzenia sobie są niewystarczające i wtedy decydujesz się sięgnąć po profesjonalną pomoc psychologa lub psychoterapeuty.

Jak się umówić?

Z pomocy psychologa lub psychoterapeuty możesz skorzystać w ramach NFZ lub prywatnie.

W przypadku korzystania w ramach NFZ konieczne jest uzyskanie skierowania. Takie skierowanie może wystawić lekarz psychiatra lub lekarz POZ. Kiedy już masz skierowanie, należy zadzwonić lub pójść osobiście do Poradni Zdrowia Psychicznego lub Poradni Psychologicznej i zapisać się na wizytę.

W sytuacji, gdy chcesz skorzystać z usług psychologa „prywatnie”, to skierowanie nie jest potrzebne. Wystarczy wyszukać w internecie psychologa lub psychoterapeutę i umówić się na wizytę.

Zanim jednak umówisz się do psychologa lub psychoterapeuty zwróć uwagę na kilka spraw:

  • Psycholog, czy psychoterapeuta:

Psycholog – to osoba, która ukończyła jednolite magisterskie studia z zakresu psychologii i może też odbyć specjalizację zawodową (np. psychologia kliniczna, psychoonkologia). Psycholog  może udzielać „świadczeń psychologicznych polegających w szczególności na: diagnozie psychologicznej, opiniowaniu, orzekaniu oraz na udzielaniu pomocy psychologicznej”.

Psychoterapeuta – to osoba, która ukończyła studia wyższe i uzyskała tytuł magistra oraz ukończyła szkolenie podyplomowe w zakresie psychoterapii. W obecnym stanie prawnym, psychoterapeuta może ale nie musi być psychologiem. Psychoterapeuta prowadzi psychoterapię w jednym z nurtów psychologicznych.

  • Model (nurt) w jakim pracuje:

Modeli pracy terapeutycznej jest naprawdę bardzo wiele, najpopularniejsze z nich to:

Poznawczo – behawioralny – według tego nurtu, to nasze myśli wpływają na nasze zachowania i emocje; praca terapeutyczna opiera się na zmianie myślenia.

Psychodynamiczny – skupia się na „wglądzie”, czyli uświadomieniu sobie tego, co nieświadome a co wywołuje cierpienie emocjonalne.

Terapia Gestalt – „patrzy” na człowieka, jako całość psycho-fizyczno-duchową; głównym celem terapii w tym nurcie jest przywrócenie zdolności do radzenia sobie z nowymi, trudnymi sytuacjami.

  • Doświadczenie:

Doświadczenie psychologa lub psychoterapeuty możemy sprawdzić odwiedzając jego stronę internetową, stronę ośrodka lub przychodni, w której pracuje. Możesz też zadzwonić i zanim się umówisz zapytać o dotychczasowe doświadczenie.

  • Opinie:

Opinie o psychologach lub psychoterapeutach można znaleźć głównie na stronach do umawiania wizyt, stronach internetowych danego specjalisty lub na forach internetowych itp. Sprawdzając opinię warto przede wszystkim zwracać uwagę na opinie merytoryczne, dotyczące konkretnie tego jak dany specjalista pracuje. Mogą zdarzać się opinie bardzo skrajne, dlatego warto poczytać i samodzielnie podjąć decyzję. Bardzo dobrym źródłem informacji są znane nam osoby, które korzystały z pomocy danego specjalisty.

  • Cena wizyty:

Rozpiętość cen za wizytę potrafi być bardzo szeroka. Wybierając specjalistę zwróć uwagę na koszty. Takie informacje znajdziesz na stronie danego specjalisty lub ośrodka, w którym pracuje.

Przygotowanie do wizyty

Tak naprawdę nie ma konieczności aby jakoś specjalnie przygotowywać się do pierwszej wizyty. Możesz zastanowić się jakie masz oczekiwania w związku z tą wizytą i czego oczekujesz od psychologa/psychoterapeuty. Możesz też pomyśleć o czym chciałabyś porozmawiać, czym chciałbyś się podzielić z psychologiem.

Jak przebiega pierwsza wizyta, czego się spodziewać

Pierwsza wizyta, to wizyta konsultacyjna. Ma ona  na celu poznanie pacjenta, trudności z jakimi się zgłasza. Psycholog poprosi Cię abyś opowiedział, co Cię do niego sprowadziło, jakie okoliczności pojawiły się w Twoim życiu, które sprawiły, że podjąłeś decyzję o udaniu się do psychologa. Może też zapytać o Twoją aktualną sytuację rodzinną, zawodową czy zdrowotną. W toku rozmowy, możesz być także zapytany jakie masz oczekiwania wobec terapii. Kluczowe jest abyś był wobec psychologa szczery. Nie musisz się obawiać, że psycholog będzie Cię osądzał czy, że Cię wyśmieje. Psycholog wysłucha, dopyta a pod koniec wizyty wstępnie powie Ci jaki widzi ewentualną dalszą pracę. Jeżeli trafisz do psychologa/psychoterapeuty będąc w kryzysie, to w pierwszej kolejności pomoże Ci w opanowaniu sytuacji kryzysowej. Nie oczekuj, że w trakcie pierwszej wizyty uporasz się od razu ze swoimi trudnościami a problemy znikną. Terapia i praca nad sobą to proces, który trwa i wymaga zaangażowania z Twojej strony.

Po pierwszej wizycie

Jeżeli po pierwszej wizycie zdecydujesz się na dalszą pracę z wybranym psychologiem lub psychoterapeutą, to wspólnie ustalicie plan spotkań i dalszej pracy. Może też być tak, że będziesz czuł, że coś między Tobą a psychologiem nie zagrało i, że nie chcesz dalej z tą osobą pracować. W takiej sytuacji pamiętaj, że nie masz przymusu pracy z tą osobą, nie musisz umawiać się na kolejną wizytę i możesz poszukać kogoś innego. Zdarza się także, że sam psycholog lub psychoterapeuta zaproponuje Ci innego specjalistę, który będzie mógł lepiej Ci pomóc.

Korzystanie z pomocy psychologa lub psychoterapeuty nie oznacza, że „jesteś wariatem”, nie jest też niczym wstydliwym. Sięgnięcie po pomoc to wyraz troski o samego siebie i o swoich bliskich. Pamiętaj, jeżeli czujesz, że nie radzisz sobie z tym, co Cię w życiu spotkało – skorzystaj z profesjonalnej pomocy.

10 umiejętności zdrowienia według Carla Simontona

 

To umiejętności, które pomogą Ci w zachowaniu zdrowia i w drodze do zdrowia.

1. Świadome oddychanie.

W codziennym pędzie często zapominasz o swoim oddechu, staje się on płytki, szybki, niechlujny. Zatrzymaj się i znajdź chwilę aby pooddychać. Zrób to świadomie. Nabierając powietrze, mów w myślach „wdech”, wypuszczając powietrze, mów w myślach „wydech”. Niech ten oddech będzie dla Ciebie komfortowy. Oddychaj…

2. Wdzięczność.

Rozejrzyj się wokół siebie, zobacz ile pięknych rzeczy otacza Cię tu i teraz, ile wokół Ciebie jest dobra i tego, co podnosi Cię na duchu. Pomyśl o tym i bądź wdzięczny za to.

3. Czynności witalne.

Znajdź czas każdego dnia na czynności, które dają Ci radość i spełnienie, które dają Ci poczucie sensu życia. Praktykuj je jak najczęściej.

4. Praca z wyobraźnią.

Zapewne odruchowo martwisz się i tworzysz w głowie czarne scenariusze – to jest zamartwianie się, czyli używanie wyobraźni w niewłaściwy sposób. Ważne abyś używał wyobraźni w dobry dla Ciebie sposób. Wyobrażaj sobie pożądany wynik.

5. Praca z przekonaniami.

To metoda, dzięki której możesz sam uporać się z negatywnymi myślami, które pojawiają się w Twojej głowie. Pamiętaj, że „to nie rzeczy nas smucą, ale sposób w jaki je widzimy”.

6. Emocjonalny GPS.

Każdy żywy organizm ma wrodzoną umiejętność do podążania w stronę tego, co dla niego jest dobre i unikania tego, co dla niego jest złe. Wsłuchuj się w siebie i podążaj w kierunku dobrym dla Ciebie.

7. Nie przywiązywanie się do wyniku.

Zwracaj uwagę na swoje uczucia kiedy myślisz:

  • Przywiązując się do wyniku: „ Muszę wygrać”
  • Kierując się pragnieniami: „ Chcę wygrać”
  • Nie przywiązując się do wyniku: „ Mogę, ale nie muszę wygrać. Jest dobrze”

8. Nieuwarunkowany śmiech. Zabawa.

Śmiej się, po prostu, bez bodźców z zewnątrz (np. kawałów, śmiesznych filmów).

9. Wsparcie społeczne.

Zwróć uwagę na otaczających Cię ludzi i na wsparcie jakie od nich otrzymujesz. Korzystaj ze wsparcia rodziny, bliskich, przyjaciół a także specjalistów.

10. Odpoczynek bez osądu.

Każdego dnia przeznacz 5-20 minut na „nicnierobienie”. Po prostu odpoczywaj akceptując wszystko to,  co się dzieje.

 

Konsultacje zdalne

 

Konsultacje zdalne prowadzę za pośrednictwem platformy edoktor24.pl.

Mają Państwo do dyspozycji:

  • konsultacje wideo (czas trwania: 60 minut)
  • konsultacje telefoniczne (czas trwania: 60 minut)
  • czat (czas trwania: 60 minut)
  • „pytanie do lekarza”

Konsultacje odbywają się w środy i piątki.

Grafik oraz cennik znajduje się na platformie: https://edoktor24.pl/nasi-lekarze/psychologia/Milena-Dzienisiewicz

*rejestrując się w polu „Przypisz mnie do lekarza” wybierają Państwo „Milena Dzienisiewicz”

Zapraszam do korzystania!