Tag Archives: terapia simontona

Triumf życia – kilka słów o książce Carla O. Simontona

 

Dzisiaj opowiem Wam o książce dla mnie naprawdę ważnej. Przyznam, że trochę zdziwiłam się, kiedy odkryłam, że nic nie napisałam o niej wcześniej.

Tą książka jest „Triumf życia, możesz mieć przewagę nad rakiem” Carla O. Simontona.

Moje pierwsze spotkanie z tą książka miało miejsce wiele lat temu, kupiłam ją wtedy aby znaleźć informacje, jak mogę wspierać chorującą mi bliską osobę. Przeczytałam, i „coś zaskoczyło”. Pamiętam, że wtedy w mojej głowie pojawiła się myśl, że ta metoda może naprawdę działać. Dzisiaj, wykorzystuje w swojej pracy metodę, którą stworzył Simonton zarówno w pracy indywidualnej jak i prowadzę warsztaty Terapii Simontona.

Ale, wracamy do książki. Co w niej znajdziecie?

Pierwsza cześć, której tytuł brzmi „Umysł i rak” przedstawia założenia i podstawy teoretyczne całego programu, to próba odpowiedzi na pytania: Jakie są przyczyny raka?, Dlaczego niektórzy pacjenci zdrowieją a inni umierają?, Jak możemy uczestniczyć w swoim zdrowieniu?. Już na początku pierwszego rozdziału Simonton pisze: „Wszyscy uczestniczymy w budowaniu własnego zdrowia poprzez swoje przekonania, uczucia i stosunek do życia, a także – w bardziej bezpośredni sposób – przez ruch czy sposób odżywiania. Również nasza reakcja na leczenie zależy od wiary w skuteczność terapii oraz zaufania, jakie mamy do zespołu leczącego”. Simonton w swoich rozważaniach poszukuje przyczyn powstawania raka nie tylko w czynnikach środowiskowych czy genetycznych ale także w doświadczanych w życiu stresujących i trudnych wydarzeniach. Pisze o tym tak: „Naszym podstawowym założeniem jest traktowanie choroby nie jako problemu czysto fizycznego, ale raczej jako problemu całego człowieka, obejmującego nie tylko ciało, lecz także umysł i emocje”. Z kolei w rozdziale „Oczekiwania związane z rakiem i ich wpływ na proces zdrowienia” Carl Simonton mówi o tym, jakie znaczenie w zdrowieniu mają nasze przekonania dotyczące choroby i leczenia.

Druga część książki – „Drogi do zdrowia” – to opis całego programu Terapii Simontonowskiej, znajdziecie tu informacje z czego składa się program i w jaki sposób go wdrożyć. Każdy rozdział opisuje kolejny krok w drodze do zdrowia. Z tej części książki dowiecie się w jaki sposób możecie uczestniczyć w zachowaniu zdrowia, jak przezwyciężać urazy, jak wyznaczać cele czy radzić sobie z bólem i innymi skutkami ubocznymi leczenia. Dowiecie się, jak ważna w chorobie i leczeniu jest wasza wyobraźnia i w jaki sposób, poprzez pracę z wyobraźnią, możecie sobie pomóc. Przy okazji pracy z wyobraźnią poznacie też techniki relaksacyjne, Simonton o tym pisze „Nauka relaksu i wpływania na ciało pomaga ponownie zaakceptować swoje ciało i własną zdolność do pracy z nim nad odzyskaniem zdrowia.” i „Relaksacja i obrazowanie myślowe należą do najbardziej wartościowych narzędzi, jakie udało nam się znaleźć, by pomóc pacjentom nauczyć się wiary w swoją zdolność do wyzdrowienia z choroby nowotworowej.” W tej części książki poruszany jest także temat lęku przed nawrotem choroby i przed śmiercią – Simonton pokazuje jak sobie z tymi trudnymi tematami radzić i jak uwolnić się od lęku. Ostatni rozdział dotyczy wpływu choroby na cały system rodzinny. Zawiera informacje i wskazówki w jaki sposób mądrze i zdrowo wspierać bliską osobę, która choruje ale też jak w sytuacji choroby zadbać o siebie – jako osobę wspierającą.

Bardzo zachęcam do lektury tej książki i do korzystania z ćwiczeń i technik, które są w niej opisane. I pamiętajcie, że Program Simontona ma na celu wsparcie procesu leczenia medycznego, a nie zastąpienie go.

Warsztaty Terapii Simontona – jesień 2019

 

Aktualne terminy warsztatów – kliknij

Zapraszam do zapisów na Warsztaty Terapii Simontona

Dla kogo: warsztaty przeznaczone są dla dorosłych osób z doświadczeniem choroby nowotworowej oraz ich rodzin i bliskich

Grupa: 15 osób

Organizacja:  (piątek – niedziela) w godzinach 09:00 – 18:00

Prowadzący: Milena Dzienisiewicz – Certyfikowany Terapeuta Simontonowski, psycholog, psychoonkolog

Kiedy i gdzie:

  • 27 – 29 września – Wrocław

Wrocławski Kompleks Szkoleniowy

Racławickia 15-19. lok 105, Ip

  • 04 – 06 październik – Katowice 

Centrum Edukacji Katowice Strefa Dobry Start

ul. Dyrekcyjna 4/2, Ip

  • 18 – 20 październik – Gdańsk 

GOOD SPACE conferences

Nad Stawem 7

  • 25 – 27 października – Łódź 

big bang studio ul.

Piłsudskiego 135, wejście B2, I piętro

  • 22 – 24 listopad – Poznań 

ClockWork Poznań – Coworking na Jeżycach

Słowackiego 55/1

  • 29 listopad – 01 grudnia – Lublin 

Centrum Szkoleń i Innowacji

Al. Racławickie 8/18A, II piętro

Cena:

Pakiet bez obiadów – 400 zł od osoby

Pakiet z obiadami (drugie danie) – 460 zł od osoby

Rejestracja jest uważana za dokonaną po poprawnym wypełnieniu formularza oraz opłaceniu kosztów uczestnictwa.

Cena zawiera:

  • 24 godziny warsztatów,
  • skrypt,
  • pakiet uczestnika,
  • dostęp do nagrań z relaksacjami,
  • dostęp do grupy na Facebooku moderowanej przez terapeutę prowadzącego warsztaty,
  • przerwy kawowe,
  • opcjonalnie obiad (w zależności od wybranego pakietu)

Zapisy:

 

 

O Warsztatach:

Terapia Simontonowska, to metoda stworzona przez Carla O.Simontona i z dużymi sukcesami wykorzystywana w pracy z osobami chorującymi oraz ich bliskimi. Terapia oparta jest o nurt psychologii poznawczo – behawioralnej.

Najważniejszym elementem terapii jest poznanie mocy jaką mają nasze przekonania/myśli i wykorzystanie tej mocy w procesie zdrowienia.

Uczestnicy, w trakcie warsztatów dowiedzą się min. jak zmienić swoje niezdrowe przekonania/myśli, poznają techniki relaksacyjne i rozwiną umiejętność szczerej i otwartej komunikacji.

W trakcie warsztatów zajmiemy się następującymi dziedzinami życia: zachowaniem, przekonaniami, emocjami, duchowością i fizycznością.

Wszystkie te działania będą miały na celu zwiększenie motywacji i zaangażowania w leczenie, poznanie sposobów radzenia sobie z trudnymi emocjami a także poprawę jakości życia.

Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany terminu rozpoczęcia w przypadku nie zebrania się grupy.

A może by tak “zdrowieć” zamiast “walczyć”?

 

W naszym codziennym języku przyjęło się mówić, że “walczy się z rakiem” . W rozmowach pacjentów czy w mediach wszędzie “walka z chorobą” . Tylko czy taki sposób mówienia o leczeniu i chorobie jest aby na pewno zdrowy?
Mówienie o raku w kontekście walki dokłada na barki dodatkowy ciężar, wywołuje presję i przyczynia się do powstawania i wzmacniania niezdrowych przekonań o chorobie i leczeniu. A co za tym idzie pojawiają się trudne (negatywne) emocje.

A gdybyśmy tą “walkę” zamienili na “zdrowienie” ? I zamiast mówić “Walczę z rakiem” mówili “Zdrowieję”. Czujecie różnice? Czy nie byłoby lżej?

Zapisy na Warsztaty Terapii Simontona – Łódź i Lublin

 

Zapisy na warsztaty trwają:

10 – 12 maja Łódź
Więcej informacji: http://psychoonkolog.eu/warsztaty-terapii-simontona-10-12-maja-lodz/
(Zapisy na warsztaty w Łodzi prowadzone są do 29 kwietnia)

24 – 26 maja Lublin
Więcej informacji: http://psychoonkolog.eu/warsztaty-terapii-simontona-24-26-maja-lublin/
(Zapisy na warsztaty w Lublinie prowadzone są do 14 maja)

O wewnętrznej mądrości

 

Wewnętrzna mądrość, wewnętrzny głos, intuicja, głos Anioła Stróża, podświadomość – każdy ma jakieś swoje określenie opisujące głos, który podpowiada nam, co zrobić, szczególnie w sytuacjach dla nas trudnych, ważnych. Według definicji jest to „mądrość niepochodząca z intelektu”. Jest to coś, co ma każdy człowiek, co stanowi źródło kreatywności i źródło pozwalające odnaleźć rozwiązania dla różnych życiowych spraw. Dzięki wewnętrznej mądrości ludzie zasiedlili całą Ziemię, dokonywali nowych odkryć, rozwijali siebie i otaczający świat. Wewnętrzna mądrość pomagała w odnajdywaniu dobrego dla człowieka pożywienia, miejsca do życia i w unikaniu tego, co niezdrowe i trujące. Nawet najmniejsze organizmy żywe, a właściwie to nawet pojedyncze komórki mają w sobie wewnętrzną mądrość, która pomaga je chronić i podążać ku temu co odżywcze.

Wewnętrzna mądrość jest częścią natury człowieka, jednym z jej przejawów jest naturalna tendencja do zdrowienia. Dzięki podpowiedziom wewnętrznej mądrości wybieramy właściwą dla nas ścieżkę powrotu do zdrowia. Wybieramy to, co będzie dla nas dobre i odżywcze, co pomoże nam szybciej odzyskać siły a unikamy tego, co odbiera nam energię, jest dla nas szkodliwe i toksyczne. Pamiętam rozmowy z pacjentami, którzy powtarzali, że czują, że jakieś leczenie nie będzie dla nich dobre. Nie potrafili wyjaśnić skąd w nich to przekonanie ale czuli, że jest ono bardzo silne. I kiedy odpuszczali, decydowali żeby jednak nie podjąć proponowanego leczenia, to często później okazywało się, że faktycznie, ten rodzaj leczenie spowodowałby więcej szkód niż przyniósł pożytku dla pacjenta.

Tylko jak rozpoznać, że to właśnie wewnętrzna mądrość podpowiedziała nam co robić? Odpowiedzi wewnętrznej mądrości przychodzą z poczuciem sensu, słuszności i z radością. Sprawiają, że odczuwamy wewnętrzny spokój i czujemy się dobrze. I nawet gdy wydaje nam się, że ta odpowiedź nie jest zgodna z naszymi dotychczasowymi przekonaniami, to mimo wszystko nie doświadczamy tzw. dysonansu, po prostu akceptujemy tę odpowiedź. Niestety dla nas, bardzo szybko jesteśmy w stanie zwątpić i podważyć odpowiedź, którą przyniosła wewnętrzna mądrość. Po paru minutach wracają do nas nasze niezdrowe przekonania i nawykowe sposoby myślenia. W efekcie, targani wątpliwościami odrzucamy głos wewnętrznej mądrości i działamy w wyuczony dla siebie sposób.

Warto czasami zatrzymać się, popatrzeć na swoje życie i spróbować odnaleźć te momenty, w których doświadczyliśmy głosu wewnętrznej mądrości. Przyjrzeć się, w jakich to było sytuacjach, okolicznościach i przede wszystkim zobaczyć, czy posłuchaliśmy odpowiedzi, które przyszły z wewnętrznej mądrości czy nie. Sama już nie raz doświadczałam sytuacji, w których wewnętrzna mądrość podpowiadała mi co robić i nie raz stłumiłam w sobie tę podpowiedź i postąpiłam inaczej. Kiedy spojrzałam na takie sytuacje z perspektywy czasu, okazywało się, że gdybym posłuchała podpowiedzi wewnętrznej mądrości, to byłoby to dla mnie lepsze rozwiązanie. Mam też w głowie historie kiedy podążyłam za podpowiedziami wewnętrznej mądrości i przyniosło mi to coś dobrego.

Kiedy doświadczamy czegoś trudnego w życiu, możemy aktywnie poszukać odpowiedzi wewnętrznej mądrości. Pomocne w tym będzie wyciszenie i medytacja. W medytacji ważne jest aby skupić się na przekonaniu, że pomoc jest dla nas osiągalna przez cały czas i w każdej sprawie. Może nie zawsze będzie to taka pomoc jakiej byśmy chcieli, ale na pewno będzie to taka pomoc jakiej w danym momencie potrzebujemy. Dzięki temu łatwiej nam będzie połączyć się z wewnętrzną mądrością i usłyszeć jej podpowiedzi. Poprzez ćwiczenie nabierzemy też wprawy w łączeniu się z naszą wewnętrzną mądrością i będziemy mogli czerpać pełnymi garściami z jej zasobów.