Kiedy dociera do nas informacja o pogorszeniu stanu zdrowia lub śmierci innego pacjenta, to dla wielu osób mających doświadczenie choroby nowotworowej jest to bardzo trudna sytuacja. Pojawia się wiele trudnych emocji, takich jak lęk, smutek czy żal. Pojawiają się też pytania „Dlaczego?”, „A co będzie ze mną?”. Zastanówmy się jak radzić sobie z takimi informacjami.
- Daj sobie czas na przeżycie emocji
To normalne, że takie informacje wywołują smutek, lęk, a nawet poczucie niesprawiedliwości. Nie tłum tych emocji, pozwól sobie na ich przeżycie. Płacz, jeśli tego potrzebujesz, porozmawiaj z kimś bliskim lub z psychologiem.
- Unikaj porównywania się z innymi
Każdy pacjent jest inny, a przebieg choroby jest bardzo indywidualny. Nie porównuj swojej sytuacji do sytuacji innych osób. Skup się na sobie i na swoim leczeniu.
- Ogranicz kontakt z negatywnymi informacjami
Jeśli czujesz, że informacje o pogorszeniu stanu zdrowia innych pacjentów cię przytłaczają, ogranicz ich dopływ. Unikaj rozmów na ten temat, jeśli nie czujesz się na siłach. Nie czytaj forów internetowych, na których pacjenci dzielą się swoimi doświadczeniami, jeśli to cię stresuje.
- Skup się na pozytywnych aspektach
Staraj się dostrzegać pozytywne aspekty swojego leczenia i życia. Skup się na tym, co możesz kontrolować, np. na swoim odżywianiu, aktywności fizycznej i odpoczynku. Pielęgnuj relacje z bliskimi i rób rzeczy, które sprawiają ci przyjemność.
- Szukaj wsparcia
Rozmawiaj z bliskimi, z psychologiem lub z innymi pacjentami onkologicznymi. Wsparcie innych osób może być bardzo pomocne w trudnych chwilach. Możesz również skorzystać z grup wsparcia dla pacjentów onkologicznych.
- Pamiętaj o nadziei
Nawet w trudnych sytuacjach warto pamiętać o nadziei. Medycyna stale się rozwija, a wiele osób zdrowieje lub żyje z przewlekłym leczeniem. Nie trać wiary w to, że i w Twojej sytuacji można działać.
